こんにちは。
よもぎハーバル協会代表理事の鈴川です。
世間では、○○活という言葉を最近よく目にしますよね。
婚活、妊活、推し活(笑)
温活も有名な○○活動と呼ばれるうちの１つではないでしょうか？？
温活をした方がいいとは聞くけれど・・・大事なことは何となく分かっているけれど・・・
でも、温活ってそんなにメリットがあるの？すぐに良さがわかるの？と思われませんか。
今日は「身体をあたためることのメリット」について簡単にお伝えしたいと思います。
身体をあたためることのメリット４選
①免疫力があがる
「免疫力」を上げたい、健康でいたいと人は願うもの。
やはり健康であるためには、適正な体温を保つことが重要なポイントであることは、世間もわかっているのです。
免疫細胞が正常に働く理想の体温は36.5℃以上
1℃下がると免疫力が30%下がると言われています。
病気になった時、発熱するのは体温を上げて、免疫細胞が病気と戦う力をあげようとしているためです。
免疫細胞は、温度が高いと活性化する性質がありますので、身体を冷やさずあたためることで理想体温を維持しましょう。
②代謝アップ
体温が1℃上がると、代謝量は13%あがると言われています。
基礎代謝が上がることで、ダイエットの効率もアップ。
健康的に太りにくくするためには、基礎体温を上げることが大事です。
身体をあたためることで体温があがり、代謝も上がることに繋がりますね。
③血流がよくなる
血液は、全身に栄養や酸素を運ぶ役割があります。
冷えは、血流が悪いと起こりますし、それによって老廃物を運ぶこともできなくなります。
肩こりや腰痛、月経痛、お肌の悩みは血流の悪さ、滞りから起こっている可能世は高いので、しっかりとあたためることで予防もできますし、改善も図れます。
④自律神経が整う
自律神経には、体温調整、血液循環、呼吸、消化など、生命の維持に必要な機能を維持する役割があります。
身体をあたためることは、リラックス効果もあるため副交感神経神経が優位となりますし、血管が拡張し血流が良くなります。
また、ストレスも大きく関わっていますので、緩める時間をつくることでも、副交感神経が優位にもっていきましょう。
身体をあたためること、そして、予防のために冷えないよう、日常生活習慣にあたためを取り入れておくことには、多くのメリットがあります。
あたためるには、食事や運動、衣類、ストレスコントロール、そして、温活グッズや施術など選択肢も多いので、取り入れやすいものから積極的におこないたいものですね。
あたためサロンのお客様を拝見していますと、やはり、相乗効果が高いのです。
サロンでケアをされ、セルフケアを取り入れ、メンタルコントロールができた方に、妊活もダイエットも美容にも短期間で大きな成果が出ています。
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