やり方を間違えると逆効果！？よもぎ蒸しで気をつけるべきこと

こんにちは
一般社団法人よもぎハーバル協会　代表理事の鈴川純子です。

ここ数年特に、温活の一環として注目されているよもぎ蒸しは、正しい方法で行えば血流改善や体温上昇、さらには女性特有のお悩みの緩和にも貢献するのでは？と期待値は高まる一方です。

しかし、やり方を誤るとかえって体に負担をかけ、健康リスクを招く可能性もあるため、非常に注意が必要です。
今日は、よもぎ蒸し本来のメリットと、間違ったやり方が引き起こすトラブル、そして安全に楽しむための正しいポイントについてお伝えしますね。

①よもぎ蒸しの本来のメリット

よもぎ蒸しは、よもぎに含まれる有効成分が温かい蒸気とともに粘膜や皮膚から体内に浸透し、血流を促進。
新陳代謝が活発になり、老廃物の排出も汗や尿などと共にと期待されます。
また、体を芯から温めることで冷え性の改善やリラックス効果、さらには下半身周辺から温めることから、女性のサポートにも役立つとされています。

正しい方法で行えば、体全体が温まり、アロマテラピー効果の恩恵を受け、心身ともにリフレッシュできる魅力的な温活法です。

②間違ったやり方が引き起こすリスク

しかし、誤った方法でよもぎ蒸しを提供すると、以下のようなトラブルに繋がる恐れがあります。

・高温すぎる場合
適正な温度設定を超えると、低温やけどやのぼせ、さらには皮膚への刺激が強くなり、体調不良を招く可能性があります。急激な熱刺激は、特に敏感な部分に負担をかけやすく、注意が必要です。
年齢や体調などによって火力を変えないサロンもあるようです。

・長時間の使用
1回あたりの施術時間が長すぎると、過度な発汗により脱水症状や疲労感が生じる恐れがあります。初めての方や体調に自信のない方は、適度な時間内での利用が大切です。
熱ければ、長ければ良いというものでもありません。

・体調が悪いときの無理な利用
風邪や体調不良、慢性疾患のある時に無理に蒸気浴を行うと、かえって症状が悪化することがあります。体が弱っているときは、まず休養を優先しましょう。
カウンセリングを飛ばしてしまうことが原因でしょうか。

・妊娠中の利用
妊娠中は体調や体重の変動もあり、ホルモンバランスが不安定なため、過度な温熱刺激が逆効果となる場合があります。これらの時期は、専門家のアドバイスを受けながら慎重に利用することが望まれます。

・材料が粗悪な場合
市販されているよもぎの中には、農薬や添加物が使用されているものも存在します。また、虫が混入していたという声も聞いたことがあります。
こうした粗悪な材料を用いると、体内に有害物質が取り込まれるリスクがあり、逆に健康を損ねる恐れがあるため、信頼できる材料を選ぶことが重要です。

③正しいやり方のポイント

では、安心してよもぎ蒸しのあたためを実感するための正しい方法とはどのようなものでしょうか。
以下のポイントを参考にしてください。

温度調整
急激な温度上昇は避け、火力調整をします
1回の施術時間
初めての方は20～30分でも構いません。慣れてきた方でも40分以内に留めるのが理想です。それ以上の施術を提供したり、1時間入ることを推奨する会社は危険です。
体の反応を見ながら、無理のない範囲で時間を設定してください。
材料の選び方
使用する生薬は必ず無農薬・重金属ゼロ、放射能検査もクリアしている質の良いものを選ぶことが大切です。信頼のおける会社や専門店から購入し、安心して使用できる材料を確保しましょう。
体調に合わせた使い方
カウンセリング後、体調をしっかり把握し、冷え性や体調不良のタイミングに合わせた利用が必要です。体調が優れない日は無理せず、体調が回復してから施術を行うよう心がけましょう。

まとめ

いかがでしょうか？
よもぎ蒸しは、正しい知識と方法で行えば健康や美容に多大なメリットをもたらす温活法です。

しかし、温度管理の不徹底や施術時間の過剰、体調に合わない利用、さらには粗悪な材料の使用といった誤った方法は、低温やけど、のぼせ、脱水、さらには体調の悪化といった深刻なトラブルを引き起こす可能性があります。

当協会では、直営店で実績を積み、経験豊富なスタッフが安全かつ効果的なよもぎ蒸しをご提供しております。
そのノウハウを伝え、サロン様の疑問点がすべて解決できる仕組みを整えております。
初めての方でも知識が全くなくても、しっかりとフォロー体制を整え、教材も作り込んでおりますので、安心して導入していただけます。

「学ばざる者施術すべからず」
です。大切なお体を預かる身としてしっかりと学ばれ、正統派よもぎ蒸しのプロ、専門家としてお客様と接していただけたらと思います。

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